Phase（フェーズ）1の段階は小腸が動きを止めている状態で、「静止期」とも呼ばれ、約60から70分続きます。

Phase（フェーズ）2では不規則な運動が始まり、続くPhase（フェーズ）3では約20分間続く、規則的な収縮運動が始まります。

この運動は、腸の中に残っている胃液や腸液、食べ物のかすをきれいにするために行われます。

これは腸の掃除のようなものだと考えるとわかりやすいでしょう。このためハウスキーパーと呼ばれることもあります。

この運動が行われると、腸の中の空気やガス、水分が移動しやすくなり、お腹が「グー」と鳴ることがあります。

逆に、この段階の収縮運動が少なくなると、小腸の中で細菌が異常に増えやすくなり、ガスがたまりやすくなることがわかっています。

つまり、第15回で説明したように、空腹時間を短くしてこの運動を減らしても、ガスの症状が良くならない場合があるということです。

最後のPhase（フェーズ）4は、収縮運動が落ち着いて静止期に戻る前の「減衰期」と呼ばれます。

じつは過敏性腸症候群の人では、ストレスがかかるとハウスキーパーに当たるフェーズ3の腸の運動が消えやすくなります。

そして、その代わりに不規則な動きであるOhase（フェーズ）2の運動が増えると言われています。

Phase（フェーズ）2では腸が頻繁に収縮することがあり、それが腹痛の原因となります。

では、空腹ではなく、食事をすると腸の運動はどうなるのでしょうか。

2024.07