不安が強くなってきたときに予防策を使ったら、安心したというのは、言い換えれば不安が下がったことになります。

次に同じような状況に直面して不安を感じたら、また同じ予防策を使いたくなるのは自然なことです。

ただし、その予防策がAさんの例のように、不安を感じるのをただ後回しにするだけのものであれば、かえって不安が解決しにくくなることがあります。

Aさんのような不安は、実際に体験してから時間が経つほど強くなりやすいという特徴があります。

たとえば、車を久しぶりに運転するとき、1か月ぶりよりも、1年ぶり、10年ぶりの方がより不安を感じるかもしれません。

同じように、Aさんも外食することを長い間避けていると、外食に対する不安がどんどん強くなってしまう可能性があります。

こうした予防策のために生活の質が悪くなってしまった場合、どうすればよいかについて、「リセットプログラム」では解決法を提案しています。

ご興味があれば、次の案内からお問い合わせください。

次回は、過敏性腸症候群の脳腸相関と腸内細菌の関係について少し触れたいと思います

2024.09